Не секрет, что долгожданный отпуск может омрачить перелет до места отдыха. Однако можно превратить дорогу в часть путешествия, и уже в пути наслаждаться долгожданным отпуском. Чтобы хорошо отдохнуть в пути, следует заняться планированием поездки заранее. Во-первых, наиболее удобны места у иллюминатора, разместитесь именно здесь, и вас не будут беспокоить соседи. Во-вторых, чтобы выспаться во время перелета, выбирайте место в середине салона т.к. в начале обычно рассаживают пассажиров с детьми, а в хвосте самолета расположены туалеты, и шумная очередь к ним помешает вам уснуть.
Сухой воздух в салоне самолета плохо влияет на ваше самочувствие, а именно ведет к обезвоживанию организма и как результат – бессонница. Чтобы избежать этой проблемы, следует как можно больше пить жидкости, но постараться избежать приема алкоголя. Алкоголь может сильно навредить вам в пути, повысит нагрузку на сердце. Кстати, чтобы облегчить работу сердца на высоте, медики рекомендуют спать, немного наклонившись вперед, эта поза создаст наиболее благоприятные условия для работы сердца.
Обратите внимание на выбор обуви для путешествия, она должна быть легкой, из мягкой кожи и, конечно же, без каблуков. В туфлях на каблуках или шпильках будет сложно расслабиться и довольно неудобно передвигаться в аэропорту с багажом.
Что касается питания во время перелета, здесь необходимо быть благоразумным. Есть много тяжелой пищи до и во время перелета вредно, следует воздержаться от фастфуда, мороженного, кофе, сладостей и алкоголя, однако уснуть и расслабится с голодным желудков у вас вряд ли получится. Полезнее всего съесть немного белковой пищи (мяса или рыбы), желательно так же добавить в свой рацион фруктов и овощей.
Если хотите к окончанию перелета выспаться и отдохнуть, то стоит быть разборчивым при выборе развлечений в самолете. Чтение книг, просмотр фильмов, и компьютерные игры помогут вам провести свободное время, но вряд ли будут способствовать отдыху, и не помогут вам уснуть. Чтобы покинуть борт самолета бодрым, лучше всего послушать легкую и мелодичную музыку со своего плеера. Использование плеера защитит от постороннего шума и поможет расслабиться. Кстати, в сети интернет можно найти специальную музыку для авиапутешественников.
Глазные повязки, затычки в уши, фиксаторы для шеи и специальные подушки также помогут расслабиться и сделают перелет более комфортным.
